Allo Docteurs - En finir avec les troubles du sommeil
EAN13
9782036018273
ISBN
978-2-03-601827-3
Éditeur
Larousse
Date de publication
Collection
ALLO DOCTEURS
Nombre de pages
144
Dimensions
22 x 18,1 x 1,2 cm
Poids
425 g
Langue
français

Allo Docteurs - En finir avec les troubles du sommeil

De

Préface de

Larousse

Allo Docteurs

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Avec Marina Carrère d’Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l’actualité bien-être et santé !
 
Vie bien remplie, stress du quotidien, influence des écrans… faites-vous partie des 35  % de Français qui souffrent de troubles du sommeil  ? Heureusement, ce n’est pas une fatalité, car le sommeil est essentiel pour être en forme sur le plan physique comme mental.
Dans ce guide complet, découvrez l’indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins  pour retrouver des nuits calmes et bénéfiques.
Comprendre le fonctionnement du sommeil  : les phases du cycle du sommeil, l’évolution des besoins en sommeil, l’impact des nuits trop courtes sur l’organisme, la science des rêves…
Agir  avec des solutions efficaces et adaptées selon l’importance des troubles  : améliorer son hygiène de vie et son alimentation, faire appel aux remèdes naturels et aux médecines douces, utiliser les somnifères à bon escient, identifier les troubles plus sévères qui nécessitent de consulter…
Toutes les clés pour retrouver un sommeil réparateur et bienfaisant  !
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